健康リテラシーとは生涯を通じて健康的な社会生活を送るために、多くある情報の中で自己に適した健康や医療に関する情報を探し、理解し、活用する力のことです。
『働き方改革』の中で今、企業は社員の方々にいかに長く生き生きと心も体も元気に働いてもらうかという健康経営の視点が求められています。また社員の方々もストレス社会の中で仕事の成果をだすために健康でいることが求められています。
このセミナーでは自身の健康意識改善や心と体のセルフケアの行い方を医学的な視点からお伝えし、また、健康的な生活習慣「食事・睡眠・運動」やストレスをうまく解消するにはどうすればいいか、自身で行えるケアについても学び、職場で生き生きして、より仕事の成果を出すために実践的なメソッドをお伝えします。
☆セミナー内容
①現代に求められるヘルスリテラシー
・健康経営の中で求められる心と体の健康意識
・ヘルスリテラシーの向上。健康に働く各年代のポイント
②生き生きとした生活習慣を築くための「食事・睡眠・運動」
・忙しい生活の中で心と体の健康を維持するヒント
③ストレスに負けない心と体の作り方
・「自分で自分をコントロール」
・心→誰でも潜む危険、うつにならない生活習慣。ストレスに対する免疫力ＵＰ法
・体→気軽にできるジムに行かないでもできる健康な体作り
・職場で多い身体のトラブル「肩こり・腰痛」対策
実戦
①仕事で成果を出すための効果的な実践
・心も体もリフレッシュＢＨＢ（ボディ・ハート・バランス）運動の実践
・集中力ＵＰ！作業効率を上げる魔法のメソッド
・職場のどこでも・いつでもできる「これだけ体操」
＊実際に体を動かします。着替え又は動きやすい恰好でお越しください。
